teknik menendang bola dalam permainan sepak bola

 teknik menendang bola




Teknik menendang bola dalah gerakan paling dominan dalam sepak bola. Dalam aturan sepak bola, bagian tubuh yang tidak boleh menyentuh bola adalah tangan. Oleh sebab itu, kaki menjadi bagian tubuh paling sering menyentuh bola dibanding anggota tubuh lainnya.

1. Teknik Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam 

  • Posisi badan menghadap sasaran, bola sedikit di depan kaki.
  •  Kaki tumpu berada di samping bola lebih dari 15 cm. 
  • Ujung kaki menghadap ke sasaran, lutut kaki tumpu sedikit menekuk. 
  • Kaki yang menendang ditarik ke belakang untuk membuat ancang-ancang ke depan sehingga mengenai bola.
  •  Perkenaan bola antara mata kaki bagian dalam sampai sisi ujung ibu jari kaki. 
  • Pergelangan kaki ditegangkan saat mengenai bola. Gerak lanjut (follow through) kaki diangkat menghadap ke sasaran. 
  • Pandangan mata mengarah ke bola dan dilanjutkan ke sasaran.
  •  Kedua lengan terbuka di samping badan untuk menjaga keseimbangan.


Teknik Menendang Bola dengan Kaki Bagian Luar

  •  Posisi badan berada di belakang bola.
  •  Kaki tumpu diletakkan di samping belakang bola sekitar 30 cm atau lebih. 
  • Kaki yang menendang berada di belakang kaki tumpu untuk membuat ancang-ancang. 
  • Tarik kaki untuk menendang bola.
  •  Perkenaan bola berada di punggung kaki bagian dalam atau antara sisi ujung kelingking kaki sampai mata kaki bagian luar. 
  • Kaki ditegangkan saat mengenai bola. Follow through/gerak lanjut kaki diangkat menghadap ke sasaran. Pandangan mata mengarah ke bola dan dilanjutkan ke sasaran.
  •  Kedua lengan terbuka di samping badan untuk menjaga keseimbangan

Teknik Menendang Bola dengan Punggung Kaki

  •  Posisi badan berada di belakang bola sedikit menyerong ke depan.
  •  Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan ujung kaki menghadap ke sasaran dan lutut sedikit menekuk. 
  • Kaki yang menendang berada di belakang kaki tumpu untuk membuat ancang-ancang. 
  • Tarik kaki untuk menendang bola. Perkenaan bola berada di punggung kaki atau tepat di antara tekukan betis dengan punggung kaki. 
  • Kaki ditegangkan saat mengenai bola. Follow through/gerak lanjut kaki diangkat menghadap ke sasaran. Pandangan mata mengarah ke bola dan dilanjutkan ke sasaran.
  •  Kedua lengan terbuka di samping badan untuk menjaga keseimbangan.

Teknik Menendang dengan Punggung Kaki Bagian Dalam 

  • Posisi badan berada di belakang bola sedikit menyerong ke depan. 
  • Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan ujung kaki menghadap ke sasaran dan lutut sedikit menekuk.
  •  Kaki yang menendang berada di belakang kaki tumpu untuk membuat ancang-ancang. 
  • Tarik kaki untuk menendang bola.
  •  Perkenaan bola berada di punggung kaki bagian dalam dekat mata kaki dalam.
  •  Kaki ditegangkan saat mengenai bola. Follow through/gerak lanjut kaki diangkat menghadap ke sasaran. Pandangan mata mengarah ke bola dan dilanjutkan ke sasaran. 
  • Kedua lengan terbuka di samping badan untuk menjaga keseimbangan.

Teknik Menendang Bola dengan Tumit

  •  Posisi badan berada di depan bola. 
  • Bola tepat berada di belakang tumit. 
  • Kaki tumpu juga berada di depan bola. 
  • Kaki yang menendang mengambil ancang-ancang dari depan.
  •  Tarik ke depan lalu tendang ke belakang. Gerak lanjut (follow through) bola menekuk ke belakang.


Teknik Menendang dengan Ujung Kaki 

  • Posisi badan berada di belakang bola sedikit menyerong ke depan. Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan ujung kaki menghadap ke sasaran dan lutut sedikit menekuk. 
  • Kaki yang menendang berada di belakang kaki tumpu untuk membuat ancang-ancang.
  •  Tarik kaki untuk menendang bola.
  •  Perkenaan bola berada di ujung kaki atau sepatu.
  •  Kaki ditegangkan saat mengenai bola. Follow through/gerak lanjut kaki diangkat menghadap ke sasaran. Pandangan mata mengarah ke bola dan dilanjutkan ke sasaran.
  •  Kedua lengan terbuka di samping badan untuk menjaga keseimbangan
link video: https://youtu.be/a4CFtddK9xU?si=0T2Ue85qvJfa1blZ

sumber: https://www.kompas.com/sports/read/2022/01/20/16400038/teknik-dasar-menendang-bola

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

selamat datang di blog cara melakukan teknik smash dalam permainan badminton

Gambar
selamat datang di blog cara melakukan teknik smash dalam permainan badminton  smash adalah pukulan yang dilakukan dengan tenaga penuh sehingga shuttlecock meluncur tajam ke area lawan. Jenis pukulan ini menjadi salah satu teknik yang paling dikenal dalam bulu tangkis, karena memiliki tujuan utama untuk mengarahkan bola ke arah area permainan lawan guna menceta angka. Untuk menggunakan jenis pukulan ini dibutuhkan kekuatan otot bahu dan lengan sebagai modal utama mendapatkan karakter cepat dari kok saat melaju ke arah lawan. Dalam permainan bulu tangkis terdapat dua jenis pukulan smash berdasarkan cara menggenggam raket, yakni forehand smash dan backhand smash. Berikut adalah cara melakukan teknik smash berdasarkan pegangan raket: Berikut adalah cara melakukan forehand smash: Fokus pandangan mengarah ke wilayah permainan lawan.  Saat menerapkan teknik forehand, posisi tubuh harus berdiri menyamping, dengan sisi yang tidak membawa raket harus menghadap ke net atau jaring. ...
Baca selengkapnya

Teknik renang gaya dada

Gambar
 Teknik renang gaya dada   Renang gaya dada disebut juga dengan renang gaya katak. Hal itu karena teknik renang gaya dada meniru gerakan renang gaya katak. Perbedaannya, pada manusia sewaktu sikap meluncur kedua kaki dan lengan lurus, sedangkan pada gerakan renang gaya katak sikap seperti ini tidak dijumpai. Teknik dasar renang gaya dada memiliki beberapa tahapan, yaitu mulai dari posisi badan, posisi kaki, tangan, teknik pengambilan napas, dan koordinasi gerakan. Namun, kali ini kita hanya akan membahas gerakan posisi badan dan kaki serta pengambilan napas dalam teknik renang gaya dada. 1. Posisi Badan Renang Gaya Dada  Berikut ini adalah teknik dalam menggerakkan badan dalam cara melakukan renang gaya dada: Posisi badan beserta seluruh anggota badan rileks;  Badan harus sehorizontal mungkin;  Gerakan dimulai dengan persiapan kaki; Tumit ditarik mendekati pinggul sekaligus membuka lutut ke luar;  Dorong kedua kaki ke belakang secara serempak;  Rapatka...
Baca selengkapnya